Pele bonita: Alimentação Saudável
Os procedimentos estéticos são ótimos para quem quer melhorar a aparência da pele, porém você sabia que uma alimentação adequada pode auxiliar a potencializar o resultado destes tratamentos? Isso mesmo!
Para que a pele tenha um aspecto saudável, permaneça com boa elasticidade, firme, hidratada, iluminada e sem rugas, alguns componentes são essenciais, como as fibras de colágeno e elastina. Mas, para que sejam formados, é necessária uma boa alimentação.
A dieta de quem quer ter uma pele bonita deve ter muitos legumes e verduras, além de líquidos. Estes nutrientes ajudam a combater o envelhecimento e renovam as células epidérmicas. Alimentos que contenham vitaminas A, C e E têm ação antioxidante e antibactericida. Na hora de comer, dê preferência por estes alimentos ou preparações feitas com eles. Evite consumir estes nutrientes em cápsulas.
Manter o intestino funcionando bem é outra estratégia para deixar a pele bonita. Portanto, deve-se acrescentar à rotina de alimentação preparações que contenham fibras, como a aveia. Se o teu intestino não estiver funcionando bem, nenhum dos tratamentos que você fizer para a pele terá uma boa resposta. Ele é o responsável por absorver todos os nutrientes que ingerimos e fazê-los entrar no nosso corpo.
Se existem ingredientes que precisamos colocar no prato, têm também os que devem ser eliminados. O açúcar é um deles. Se ingerimos uma grande quantidade de açúcar, ocorre nas células uma reação chamada glicação, que está diretamente relacionada ao envelhecimento da pele.
Sugestão de alguns alimentos benéficos para a pele:
– Açafrão: Combate irritações e previne o envelhecimento;
– Gengibre: Ajuda a clarear e tonificar a pele, minimiza sinais da idade;
– Limão: Fonte de vitamina C, que protege a pele dos radicais livres;
– Cenoura: Revitaliza a pele do rosto e turbina o bronzeado;
– Aveia: Auxilia na beleza da pele e hidratação;
– Quinoa: Contribui para a produção de colágeno
– Cavalinha: Atua na redução da oleosidade, evitando aparecimento de espinhas.
Agende uma Consulta: (54) 3312-4466
Fonte: extra.globo.com